Prévention du stress et du burnout

Le massage amma assis, la recette antistress des travailleurs

  • 9 Mai 2017

Les deux mots ont probablement déjà circulé dans votre boite mail professionnelle: amma assis. C’est le massage qui fait fureur dans les entreprises ces dernières années. Normal, il est simple à réaliser – assis sur une chaise -, ne nécessite pas une grande intimité puisqu’il se pratique habillé et ne dure en général pas plus de 15 minutes. 

Chaise pour massage amma assis

Chaise pour massage amma assis

Surtout, ce massage amma est un remède efficace contre les tensions corporelles générées par le stress. En France, 38% de la population se décrit comme tendue, là où la moyenne européenne est de 19%. L’Etat a même fait de la nervosité en entreprise une cause nationale. Un accord interprofessionnel oblige depuis 2009 les employeurs, “dès qu’une source de stress est identifiée”, à tout faire pour l’éliminer.

Prévention du burnout

Mixant réflexologie, chiropractie, médecine chinoise et japonaise, le massage amma agit sur les zones qui concentrent les tensions dues au stress: dos, épaules, nuque, crâne et bras. Le protocole de 23 gestes contribue à une décontraction musculaire globale. “On marche comme sur des oeufs après”, décrit Sylvie, habituée de la station assise devant un ordinateur.

“Au niveau des cervicales, je suis toujours nouée, là j’ai vraiment senti quelque chose qui se passait dans mon corps”.

 

Détendre les cervicales

Détendre les cervicales

Le massage amma est aussi un outil naturel de prévention du burnout, cette dépression du travailleur qui menace deux salariés français sur dix. Chez les salariés électriciens et gaziers marseillais, auxquels Sylvie appartient, deux employés ont été concernés cette année. “La naturopathe, thérapeute manuel, qui est intervenue avait prévu dix minutes par personne mais la discussion qui suit le massage s’est souvent étirée…”, raconte Sylvie, comme une illustration du besoin des salariés d’échanger sur leurs tensions.

Soulager les tensions musculaires

Soulager les tensions musculaires

Lorsqu’il est pratiqué sur le lieu de travail, le massage amma assis offre un moment de détente privilégié qui permet de s’évader temporairement. L’échange avec le praticien explicite les tensions ressenties et permet au patient de prendre conscience de ses besoins, pour travailler sur le long terme.

Si vous souhaitez des renseignements sur le massage amma assis en entreprise, consultez votre naturopathe.

Christine, journaliste pour Le Lab

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